【むくみが取れたら一回りキュッとなるのに・・・】


日本人に多い
水太り

「この余分な水が抜けたら一回りキュッとなるのに・・・」

そう思っている女子は多いのでは?


マッサージしたり
たっぷり汗をかくまでお風呂に入ったり


サウナに行ったり
サウナスーツを着て走ったり


その時は確かにむくみはとれるけれど


またむくむ


なんで?
そんなに塩分摂ってないのに・・・・


むくみの大きな原因の1つは
糖質です


糖1gに対して
お水3g~4g
溜め込むと言われています


これは血糖値が上がると膵臓から
インスリンというホルモンが分泌されて
血糖値を下げるのだけれど
このインスリンが
排泄されるはずの余分な水を
再吸収してしまうからです


最近むくむな
と思うかた
是非
糖質を摂りすぎていないか
見直してみてくださいね


明日は
糖質が高い食べ物の紹介です💛



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