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足だけ冷たいと感じることはありませんか
「上半身は暑いのに、足だけ冷たい」
「靴下を履いても、なかなか温まらない」
そんな下半身の冷えを感じていませんか。
冷え性というと体質の問題と思われがちですが、
東洋医学で見ると、そこにもきちんと理由があります。
とくに下半身だけ冷えるときは、
からだのバランスが崩れているサインであることも少なくありません。
こうした考え方については、
こちらでも詳しくお伝えしています。
下半身が冷えるのはなぜ？
下半身の冷えには、いくつかの要因が重なっていることが多いです。
例えば、
・筋肉量の低下によって熱をつくる力が弱くなる
・むくみによって巡りが滞る
・血行が悪くなり、温かさが届きにくくなる
こうした状態が続くと、
足先まで温かさが行き届きにくくなっていきます。
そして東洋医学では、ここにもう一つの見方があります。
上半身に気が上がり、下半身が弱くなる「上実下虚」という状態です。
・頭に熱がこもる
・顔がほてる
・考えすぎてしまう
その一方で
・足が冷える
・下半身に力が入りにくい
こうしたアンバランスが起きていることもあります。
足の冷えは、足だけの問題ではなく、からだ全体のバランスのあらわれでもあります。
整え方は「温める」だけではない
下半身の冷えを感じると、
どうしても「温めること」に意識が向きがちです。
もちろんそれも大切ですが、
それだけでは変わりにくいこともあります。
例えば、
・考えすぎている時間を少し減らす
・深く呼吸をする時間をつくる
・ゆっくりお風呂に入る
こうしたことで、上に上がったものを下に戻していく。
また、別の視点から見ると、
栄養のバランスが影響していることもあります。
たんぱく質が不足していたり、糖質に偏った食事が続くことで、
からだに余分な水分がたまりやすくなり、むくみとして現れることがあります。
その水分が冷えることで、
下半身の冷えとして感じていることもあります。
こうした場合、
外側から温めるだけでは変わりにくいこともあります。
どこに原因があるのかを見立てることで、整え方も変わっていきます。
さらに、
外側からのケアだけでなく、暮らし方や食事も含めて見立てていくことで、より深いところから整えていくことができます。
実際に整えていくことで、からだにはさまざまな変化が現れます。
その変化については、こちらでも詳しくご紹介しています。
まとめ
下半身が冷えるとき、ただ「冷えている」と捉えるのではなく、
からだのどこでバランスが崩れているのかを見ることが大切です。
同じ冷えでも、その原因は人それぞれ違います。
だからこそ、
整えるとは、その人の状態を見立てること。
その視点を持つことで、
少しずつ、からだの巡りが変わっていきます。
＜この記事を書いた人＞
島田淑子（しまだすみこ）
★日本で最初に
「刮痧」を「かっさ」と呼びました
なので「かっさの名付け親」
★日本かっさ協会会長
★鍼灸師・美容師・調理師・国際中医薬膳師
★中国の治療法であるかっさを美容・健康に応用
★著書：「魔法のかっさプレート」17万部
その他かっさの著書多数
★アユーラ「ビカッサシリーズ」企画・監修
その他かっさグッズ企業監修多数
