【一生むくまない身体をつくる！】
実は若いころからずっと
むくみと戦ってきました
20代から週1回のサウナは必須
汗を出しておかないと
むくむだけでなく
乗り物に乗ったときに気持ちが悪くなったり
ちょっとふらふらしたり
だから引っ越しした先で
一番気になるのは
「近くにサウナがあるか」
でした(笑)
そんな私が
更年期の体調不良を改善するために出会ったのが
「低糖質」
低糖質生活をしてみよう！
と思ったきっかけは
体調不良もあったけれど
去年の夏まで履けていたパンツが
むくみで履けなくなっていたから
そして試してみた糖質オフ
2週間スイーツはもちろん
炭水化物を抜いてみたら
なんと1週間目に
履けなくなっていたパンツが履けるようになってました！
その1週間はとにかくトイレに行く行く行く
余分な水が抜けていったんですね
それ以降
ゆるゆるっとですが
低糖質生活をしていて早8年
今でも時々
糖質が多すぎると
とたんにむくみます
糖質の多い食べ物は
スイーツ
ビール、日本酒
ごはん、パンなどの炭水化物
ちょっとむくんでるな
と思ったら
まずは
白いお砂糖のものを摂りすぎていないか？
ビールや日本酒飲みすぎていないか？
ごはんやパン、パスタ、お蕎麦、うどんなどの炭水化物を摂りすぎていないか？
振り返ってみてくださいね
根本改善を目指しましょう💛
