【ユルっと低糖質にする３つの理由】
かっさと食事で綺麗に、健康に！
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ユルっと低糖質にする理由
①お肌のため
②夕方の低血糖症状を回避するため
③目のため
もう暦の上では冬になってしまいましたが
マロンペーストがあったので
秋っぽいお菓子
低糖質マロンバスク風チーズケーキを
焼いてみました
ほのかなマロンとブランデーの
大人のチーズケーキ
ちょうど鍼灸の打ち合わせに来ていた同期と後輩男子にも
絶賛していただきました💛
さて、私がユルっと低糖質生活を続けているわけは
①お肌のため
余分な糖がお肌の中で紫外線にあたると
「糖化」して
シミになります
もちろんサンスクリーンはつけますが
RYUと日差しの下を思う存分散歩したいので
糖質、とくに白いお砂糖のものは
極力食べないようにしています
②夕方の低血糖を予防する
とくにランチに糖質をガッツリ摂ると
夕方4時とか5時ごろに
低血糖を起こすので
なるべく昼間は糖質過多にならないようにして
血糖値をフラットにしています
③目のため
これは私の仮説ですが
糖質が多いと
身体の中の余分な糖の方に
水分が引っ張られて
表面が乾燥する
肌の乾燥
そして
私がとくに弱い
目の表面の乾燥を起こす気がします
糖質を摂りすぎると
目の表面が痛くなる
なので私の場合は
目のために
余分な糖質をなるべく控えるようにしています
ある意味
目は
私にとっては
糖質量のバロメーター
目が痛くなってきたら
注意のサイン！
そんな自分の身体のサインを
見逃さないようにするのも
元気でいるためには大切ですね
糖質を減らす意味は
まだまだあるのだけれど
今回はこの3つをご紹介
ケーキをつくるといつも思うのが
「これが白いお砂糖だったら怖いな～」
ホントの怖さのお話しは
また次回に
